Meditatie   Meditatie is kortweg: het stilzetten van je gedachten.   Je traint jezelf om innerlijk tot rust te komen. Dat leidt tot een beleving van innerlijke vrede.   Het helpt om alle dagelijkse drukte los te laten. Te ontspannen, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal. En tegelijk heel gefocust te zijn, waardoor je des te gerichter je werk doet, of je sport beoefent. Niet voor niets stappen steeds meer topsporters over op meditatie als voorbereiding voor een wedstrijd of een toernooi.   De combinaties van bewegings- en ademtechnieken die tot meditatie leiden, en de meditatietechnieken zelf, krijgen de meesten van ons niet één twee drie onder de knie. Het is daarom belangrijk dat je jezelf bij mediteren de kans geeft dit langere tijd te oefenen. Zodat je het in je dagelijks leven kan gaan toepassen.   Er is tijdens de lessen ook ruimte voor gesprek. Over wat het je doet. Of over de achtergrond van een bepaalde oefening. Waarom het zo belangrijk is op de juiste manier te ademen.   Het stilzetten van je gedachten helpt om eventjes los te laten, waardoor er ruimte komt voor nieuwe ideeën.   De lessen kun je, in een voor jou geschikt ritme, gedurende langere periode blijven volgen. Zie Planning voor verdere informatie hierover.