Yoga - 2
Yoga op Leeftijd
Yoga lijkt een bewegingsvorm
voor jongere mensen. Niets is minder waar!
Yoga op Leeftijd leert je te
ontspannen op een natuurlijke manier, waarbij zowel de kwaliteit van je leven
als je vitaliteit verbetert. En je behoudt er ook nog eens je kracht en
lenigheid mee!
Het doen van yoga kan helpen
om de negatieve aspecten van het leven, die ons geluk in de weg staan, te
relativeren. Zo eenvoudig is het.
Maar als je zeventig,
tachtig of negentig bent, heeft het dan nog zin om aan yoga te beginnen?
Nou, reken maar. Zelfs nog
meer dan toen je jonger was. Bij het ouder worden trekt de rug krom, neemt de
spiermassa af en laat de zwaartekracht zich gelden. En die hinderlijke, door
artrose veroorzaakte pijn dwingt ons maar al te vaak om ons ritme aan te passen
en onze bezigheden te beperken. Ik kan er als 75-jarige over meepraten.
Waar het mij om gaat in de
lessen: helpen je mobiliteit, evenwicht en zelfstandigheid te bewaren in je
dagelijkse doen en laten.
Regelmatig bewegen met yoga
kan een remedie zijn tegen heel wat kwaaltjes. Je krijgt, gaandeweg de lessen,
meer souplesse en kracht. Je laat gemoedsrust toe via de voordeur en stuurt
verdriet en angst weg via de achterdeur.
Wat we tegenwoordig met een
mooie term ‘meer welbevinden’ noemen. Het tilt je hart op, je wordt er
vrolijker door. Wat ik ‘je eigen innerlijke glimlach’ noem.
In de lessen Yoga op Leeftijd
merk je hoe aangepaste houdingen en bewegingen samen gaan met meer ruimte om
adem te halen. Maar vooral: de lessen zitten vol kleine momenten van plezier!
Aan het begin van de lessen
ontvang je van mij een korte tekst die uitleg geeft over wat de bedoeling is.
Dan kun je dat thuis nog eens doornemen.
Probeer wat een gratis
proefles voor jou kan doen. Voor meer informatie klik op deze buttons: zie
contact en planning.
Tijdens de
lessen krijg je ook basiskennis aangereikt om te mediteren.
De lessen
kun je, in een voor jou geschikt ritme, gedurende langere periode blijven
volgen.
Zie Planning
voor verdere informatie hierover.
|